Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Koçluğu

6 haftalık program

Yapılandırılmış bu birebir koçluk programı, sinir sistemini düzenlemene, yoğunluğu azaltmana ve duygusal dayanıklılığını güçlendirmene yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Adım adım ilerleyen bu süreçte stres tepkilerini anlamayı, bedenini sakinleştirmeyi ve seni zorlayan duygusal döngüleri dönüştürmeyi öğrenirsin.
Program; zihin–beden uygulamalarını, somatik farkındalığı ve günlük hayatta uygulanabilir pratik araçları bir araya getirerek daha dengeli, merkezlenmiş, köklenmiş ve kontrol hissi yüksek bir yaşam kurmanı destekler.
Bu yaklaşım koçluk temelli, destekleyici ve eğitici bir süreçtir — terapi veya tıbbi bir tedavi değildir.

Kendi iyilik halinin lideri ol. Kendin için karar verebilmek cesaret, sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmak kararlılık ve iç sesini gerçekten duyabilmek şefkat ister.

🌿 Bu Koçluk Kimler İçin?

  • Kendini bunalmış, duygusal olarak tükenmiş veya kolay tetiklenen hissedenler
  • Tekrarlayan stres veya duygu döngülerine sıkışıp kalanlar
  • Zihnini veya bedenini sakinleştirmekte zorlananlar
  • Günlük hayatta gerçekten kullanabilecekleri pratik araçlar isteyenler
  • Duygusal regülasyon ve dayanıklılık geliştirmek için destekleyici, koçluk temelli bir yaklaşımı tercih edenler

🌿 Odaklandığımız Alanlar

  • Stres farkındalığı ve duygusal döngüler
  • Sinir sistemi regülasyonu
  • Grounding ve beden odaklı pratikler
  • Vagus siniri destekleyici uygulamalar
  • Duygusal regülasyon ve öz-şefkat
  • Zihinsel yeniden çerçeveleme
  • Günlük stres-reset pratikleri
  • Araçların gerçek hayata entegrasyonu

🌿 Programda Neler Dahil? (6 Haftalık Program)

    • Haftada 1 kez yapılan 6 adet birebir koçluk seansı (45–60 dakika)
  • Kişiye özel stres ve duygu reset planı
  • Zor anlarda kullanabileceğin pratik araçlar
  • Zihin–beden regülasyon çalışmaları
  • Günlük entegrasyon için mikro pratikler
  • Yumuşak takip ve yönlendirme
  • Seanslar arasında mesaj desteği (iş saatleri içinde)

🌿 Bu Koçluk Sana Nasıl Destek Olur?

    • Daha sakin ve daha regüle hissetmek
  • Bunalmayı ve duygusal reaktiviteyi azaltmak
  • Stres tepkilerini anlamak
  • Duygusal dayanıklılık geliştirmek
  • İç sesini güçlendirmek
  • Sürdürülebilir başa çıkma stratejileri oluşturmak

LET’S BOOK A SESSION

🌿 Program Seçenekleri

Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Koçluğu

Bu program; stres tepkilerini daha iyi anlamanı, duygusal dayanıklılığını güçlendirmeni ve iyi oluşunu destekleyen sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmeni amaçlayan yapılandırılmış bir dönüşüm sürecidir.

8 haftalık program önerilir.

Paket Seçenekleri

Tek Seans — 60 CAD + %13 vergi
6 Seans Paketi — 325 CAD + %13 vergi
8 Seans Paketi — 400 CAD + %13 vergi ⭐ Önerilen
12 Seans Paketi — 540 CAD + %13 vergi

Her seans 60 dakika sürmektedir ve ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize özel olarak planlanmaktadır.

LET’S BOOK A SESSION

İlk adımı atmaya hazır mısın?

Hedeflerini birlikte netleştirelim ve senin için en doğru yol haritasını oluşturalım.
Ücretsiz 15 dakikalık tanışma görüşmeni şimdi planlayabilirsin.

✅ Nasıl Randevu Alabilirsin?

Ücretsiz keşif görüşmeni buradan planlayabilirsin.
Diğer tüm seanslar için ödeme linkleri ve randevu detayları sana doğrudan iletilecektir.
Hemen iletişime geçmek istersen, bana aşağıdaki kanallardan ulaşabilirsin:

📲 WhatsApp
📩 Instagram DM
✉️ beyourchangewellbeing@gmail.com