Merhaba, ben Basak.
Çalışmalarım; zihnin, bedenin ve davranışların iyilik halimizi nasıl şekillendirdiğine dair derin bir merakla başladı. Yıllar içinde yaşadığım stres, duygusal yoğunluk ve fiziksel belirtiler, iyileşme ve insan dayanıklılığı üzerine daha fazla araştırmaya yöneltti. Başlangıçta kişisel bir arayış olan bu yolculuk, zamanla psikoloji, beden‑zihin uygulamaları ve davranış biliminin birleştiği anlamlı bir profesyonel yola dönüştü.
Finansta geçirdiğim 11 yıl değerliydi; ancak bir noktada yaşadığım hayatın artık beni yansıtmadığını fark ettim. Yeniden başlamayı seçmek, bugün yaptığım işle hayatımı hizalayan en cesur adımlardan biri oldu.
Hikâyemin nasıl şekillendiğini merak ediyorsan, aşağıda seni bekliyor.
Hikayem
Hikâyem; merak, dönüşüm ve “iyi hissetmenin” gerçekte ne anlama geldiğini anlama isteğiyle başladı. Uzun yıllar boyunca hayatı otomatik pilotta yaşadım—sorumluluklarımı yerine getiriyor, doğru olanı yapıyor, ama kendimle bağlantımı kaybetmiş hissediyordum. Stres, duygusal yoğunluk ve fiziksel belirtiler bedenimin bana bir şey anlatmaya çalıştığının işaretleriydi; fakat o zamanlar bu dili henüz bilmiyordum.
Anne olmak önemli bir dönüm noktasıydı. Yaşadığımız zorlayıcı bir süreç, bedenimde yoğun bir stres tepkisini tetikledi ve fiziksel belirtiler bir anda arttı. Bu deneyim, sinir sistemi, duygular ve beden arasındaki bağı çok daha derin bir yerden anlamama vesile oldu. Bedenim yüksek sesle konuşuyordu ve artık onu duymamazlıktan gelemezdim.
Bu süreç beni beden‑zihin bağlantısını daha samimi bir şekilde keşfetmeye yöneltti. Okudum, araştırdım, eğitimler aldım ve her adım beni kendime biraz daha yaklaştırdı.
Bu merak beni Functional Medicine Coaching eğitimine taşıdı. Bir yıl süren bu eğitim, yaşam tarzı, stres ve davranış değişiminin bilimsel temellerini anlamamı sağladı. Duygusal örüntülerin, sinir sistemi tepkilerinin ve günlük alışkanlıkların iyilik halimizi nasıl şekillendirdiğini ilk kez bu kadar net gördüm.
Finansta geçirdiğim 11 yıl değerliydi; ancak zamanla yaşadığım hayatın artık beni yansıtmadığını fark ettim. Yeniden başlamayı seçmek, hayatımı bugün yaptığım işle hizalayan en cesur kararlardan biri oldu.
Yolculuğum; beden‑zihin tıbbı, mindfulness, yoga, davranış bilimi ve en sonunda psikoloji ile devam etti. Her adım, iyileşme ve insan dayanıklılığına dair anlayışıma yeni bir katman ekledi. Bugün tüm bu deneyimleri bir araya getirerek; stres, duygusal örüntüler ve insan olmanın karmaşıklıklarıyla çalışan bireylere eşlik ediyorum.
Hikâyem hâlâ yazılıyor. Ve birlikte çalıştığım her insan, bu hikâyenin bir parçası oluyor.
How I Work
Bu dönüşüm yolculuğuna birlikte adım atalım
Vizyonum
Vizyonum, bireylerin kendi içsel kaynaklarına yeniden bağlanabildiği, duygusal örüntülerini anlayabildiği ve uzun vadeli dayanıklılık geliştirebildiği bir alan yaratmak.
Zihin, beden ve davranışı bir araya getirdiğimizde dönüşümün mümkün olduğuna inanıyorum.
Misyonum
Misyonum, bireylerin stres tepkilerini, duygusal örüntülerini ve davranış alışkanlıklarını şefkatli, bilimsel ve beden‑zihin temelli bir yaklaşımla anlamalarına destek olmak.
Psikoloji, davranış bilimi ve somatik farkındalığı birleştirerek daha düzenli, daha dengeli ve daha grounded bir yaşam için rehberlik ediyorum.
Hazır mısın?
Eğer duygusal örüntülerini keşfetmeye, dayanıklılığını güçlendirmeye ve kendinle daha sağlam bir ilişki kurmaya hazırsan, bu yolculukta sana eşlik etmekten memnuniyet duyarım.
Dönüşüm, küçük bir farkındalıkla başlar.
Benimle bugün iletişime geç; daha sakin, daha dayanıklı ve daha sen olan bir hayata birlikte yürüyelim.
Yaklaşımım
Sinir sistemi düzenleme
Strese verdiğin tepkileri anlamak, dönüşümün temelidir. Aşırı yüklenme, kapanma veya aşırı uyarılma gibi örüntüleri birlikte keşfeder, düzenleme ve güveni destekleyen araçlar geliştiririz.
Somatik farkındalık
Beden, zihin anlamlandırmadan çok önce deneyimleri taşır. Nazik beden‑zihin uygulamalarıyla duyumlara, sinyallere ve içsel ipuçlarına yeniden bağlanırız.
Duygusal düzenleme
Duygusal örüntüleri tanımayı, tolerans geliştirmeyi ve stres, tetikleyiciler ve günlük zorluklara daha sağlıklı yanıtlar vermeyi çalışırız.
Davranış bilimi & alışkanlık tasarımı
Sürdürülebilir değişim küçük ve gerçekçi adımlarla olur. Davranış biliminin prensiplerini kullanarak değerlerinle uyumlu alışkanlıklar oluştururuz.
Mindfulness & grounding uygulamaları
Bu uygulamalar; farkındalık, netlik ve öz‑şefkat geliştirir—duygusal iyilik halinin temel taşlarıdır.
Eğitim & Uzmanlık
- York University — Psikoloji (Devam ediyor)
- Behavioural Science Diploma — Seneca College
- Functional Medicine Coaching Academy — Sağlık Koçluğu Sertifikası
- Remind Turkey — Yoga ve Meditasyon Eğitimi
- Mind‑Body Medicine — İleri ve Profesyonel Eğitim Programı
- Marmara Üniversitesi — Çalışma Ekonomisi Lisans
- Anadolu Üniversitesi — İşletme Lisans
Sana Nasıl Destek Olabilirim
Uzmanlık alanlarım; beden‑zihin farkındalığı, duygusal düzenleme, davranış değişimi ve sinir sistemi desteğini içerir. Amacım; örüntülerini anlamana, içsel kaynaklarını güçlendirmene ve uzun vadeli dayanıklılık inşa etmene yardımcı olmak.
Duygusal örüntülerini anlamaya ve daha düzenli bir iç dünya kurmaya hazırsan, bu yolculukta sana eşlik etmekten memnuniyet duyarım.
